GROEPSTRAININGEN

Word jij de baas over je gedachten in 2026? Doe mee met onze LEEF-groepstraining!

Ben je klaar met piekeren, vastzitten in oude patronen, of overweldigd raken door alles wat op je pad komt? Wil je leren hoe je met meer veerkracht, acceptatie en focus je leven kunt vormgeven? Dan is onze LEEF-groepstraining (gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy) precies wat je zoekt! In een kleine, veilige groep werken we samen aan technieken en inzichten om sterker en gelukkiger in het leven te staan. Geen saaie theorie, maar praktische oefeningen en échte doorbraken.

WAT

Meer rust in je hoofd én ruimte in je leven.
Tools om beter om te gaan met stress en onzekerheid.
Focus op wat écht belangrijk voor jou is.

WANNEER EN WAAR

NAJAARSGROEP 2026

🗓 data: 2 nov// 16 nov// 30 nov// 7 dec//14 dec// 4 jan

🕒 9.15-11.15

📍 Locatie: Fonteinkerk, Robert Kochstraat 4 in Amersfoort

🕒 Duur: 6 sessies van 2 uur

De exacte startdatum kan soms nog wat verschuiven, omdat deze mede afhankelijk is van het aantal deelnemers dat zich aanmeldt. Indien je aangemeld bent voor deze groep en bevestigd hebt dat je mee wil doen, zullen wij je uiteraard tijdig informeren zover eventuele wijzigingen.

PRIJS

Wanneer er sprake is van een vergoede DSM 5 classificatie én je hebt een verwijsbrief van je huisarts, dan kan de groepstraining (groten)deels vergoed worden door de zorgverzekeraar. Hou hierbij wel rekening met je eigen risico. Verschillende verzekeraars bieden de mogelijkheid dit in termijnen te betalen.

Wanneer er van bovenstaande geen sprake is zijn de kosten 650,-

AANMELDEN?

Vraag de huisarts je te verwijzen via zorgdomein en vermeldt er bij ' ACT groep'.

Over LEEF

De groepstraining LEEF is een training waarin je leert beter omgaan met de moeilijkheden van het leven waardoor je sneller geneigd zal zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.

De training wordt gegeven vanuit de theorie van ACT: Acceptance and Commitment Therapy. ACT behoort tot de ‘Derde Generatie Cognitieve Gedragstherapieën’ en richt zich primair op coping (vaardigheden) in plaats van klachten. Het gaat uit van het idee dat je niet klachtenvrij hoeft te zijn om gelukkig te kunnen zijn.

ACT is een erkende op bewijs gebaseerde behandeling voor mensen met uiteenlopende klachten. Daarnaast vergroot ACT het algemeen welzijn, je hoeft dus geen klachten te hebben om baat te hebben bij ACT.

Door deel te nemen aan de training krijg je toegang tot de app van ACT Guide. Deze app is een kennisplatform van Gijs Jansen. Je krijgt dan toegang tot een aantal oefeningen en informatie die ter voorbereiding aan de bijeenkomst en na een bijeenkomst voor je klaar staan.

De training wordt verzorgd door Jasmijn Verhoef en Audrey Hooft (zie ook actvoorjou.nl voor meer informatie).

De kracht van de groep is om te ervaren dat we allemaal worstelen met de pijnlijke dingen van het leven en dat het normaal is om klachten te hebben . Een groep kan inspirerend werken door de verhalen en ervaringen van anderen groepsgenoten en kun je nieuwe ideeën en perspectieven opdoen. Daarnaast kan de groep ook ondersteuning bieden bij je eigen moeilijkheden in het leven en je motiveren om te blijven oefenen.

Nb. Als de groepstraining is afgerond wordt er (met toestemming van de client) een afsluitende brief gestuurd naar de huisarts. Indien er nog hulpvragen/klachten zijn, wordt de client terug verwezen naar de POH en de huisarts voor verdere hulpverlening. 1 op 1 trajecten kunnen na de groep niet bij de trainers worden ingepland.

Ervaringen van deelnemers:

"De leeftraining van Jasmijn en Audrey vind ik echt een aanrader. Kundige en leuke begeleiding in een veilige omgeving, waarin je veel van elkaar leert, fijn contact met andere deelnemers en leert om minder vanuit je hoofd, en meer vanuit lijf en hart te leven. Ik zou het zeker aanraden."

"Het is heel fijn om met mensen in een groep te zitten die vergelijkbare problemen hebben en de verhalen van anderen te horen'.

'Ik heb bepaalde vaardigheden geleerd die ik in het dagelijkse leven kan toepassen' .

' Ik ben bewuster gaan nadenken over dingen ipv dingen gewoon maar op de automatische piloot te doen.'

' Ik zou de training zeker aanraden aan een vriend of vriendin.'

'Het is prettig om er elke week actief mee bezig te zijn.'

________________________________________________________________________________

Leer jezelf beter begrijpen – Training Psycho-educatie AD(H)D

Heb jij (recent) de classificatie AD(H)D gekregen? En wil je er meer over weten? Dan is deze training iets voor jou!
In deze 8-delige training leer je alles over hoe AD(H)D werkt in jouw brein, wat het betekent in het dagelijks leven en – misschien wel het belangrijkst – hoe je er beter mee om kunt gaan. Je krijgt inzichten, praktische tips en handvatten om jezelf beter te begrijpen en je veerkracht te vergroten.

WAT?
✔️ Heldere uitleg over AD(H)D
✔️ Erkenning en herkenning in een kleine groep
✔️ Praktische tools voor meer grip in je leven
✔️ Ondersteuning van een planningsmaat
✔️ Ervaren trainers en veilige sfeer
✔️ Ruimte voor vragen en eigen inbreng
✔️ Deelnemersmap

WANNEER EN WAAR?

NAJAARSGROEP:

🗓 data: 5 okt / 26 okt / 2 nov / 9 nov / 16 nov / 30 nov / 7 dec / 14 dec

🕘 12.00-14.00
📍 Locatie: Fonteinkerk, Robert Kochstraat 4 in Amersfoort

🕒 Duur: 8 sessies van 2 uur

2027:

🗓 data: 4/11/18/25 januari. 1/8/15 februari en 1 maart.

🕘 12.00-14.00
📍 Locatie: Fonteinkerk, Robert Kochstraat 4 in Amersfoort

🕒 Duur: 8 sessies van 2 uur

AANMELDEN

Vraag de huisarts je te verwijzen via zorgdomein en vermeldt er bij ' DRUK groep'.

Plaatsen zijn beperkt!

PRIJS

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

"Ik heb de behandelaren ervaren als vertrouwd, rustig, meedenkend met ruimte voor gezelligheid en ruimte voor een gesprek met de anderen" L. 23 jaar.

"Ik heb geleerd om te plannen, de prioriteren, te accepteren wie ik ben. Ik heb de begeleiding ervaren als professioneel en betrokken" R. 43 jaar

'Ik heb kennis over ADHD en het brein gekregen, tips en tools om het dagelijks leven met ADHD makkelijker te maken, het volhouden van nieuw gedrag en het werkboek blijven gebruiken. De behandelaren heb ik ervaren als fijn, zij hebben veel kennis en hebben op een ADHD vriendelijke manier de stof overgebracht". S. 22 jaar

AFT - groepstherapie

Minder vastzitten in angst, zelfkritiek en oude patronen

Misschien weet je rationeel best wat je anders zou willen, maar merk je dat je toch blijft vermijden, aanpassen, piekeren of controle houden. In de AFT-groep onderzoek je samen met anderen wat je voelt, wat je nodig hebt en wat je tegenhoudt om daar ruimte aan te geven.

Herken je dit?

Je bent vaak onzeker of streng voor jezelf
Je vindt het lastig om grenzen aan te geven of te zeggenwat je nodig hebt
Je trekt je terug, past je snel aan of leunt juist veel opanderen
Je hebt last van perfectionisme of wilt graag controlehouden
Je voelt veel angst of somberheid, soms zonder goed tebegrijpen waarom
Je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties of contact met anderen

Wat ga je leren?

Beter herkennen wat je voelt en nodig hebt
Minder bang worden voor lastige of kwetsbare gevoelens
Milder naar jezelf kijken
Duidelijker je grenzen en behoeften uitspreken
Minder vermijden, pleasen of controleren
Meer verbinding en openheid ervaren in contact met anderen

De groep bestaat uit 4-6 deelnemers. Je praat over situaties die je in het dagelijks leven tegenkomt en over wat die bij je oproepen. Door samen te onderzoeken wat er gebeurt, worden patronen zichtbaar. Je oefent om minder automatisch te vermijden en meer ruimte te

maken voor gevoelens, wensen en behoeften. Voor de start heb je 1-2 individuele gesprekken om kennis te maken en te kijken waar jij aan wilt werken.

WANNEER EN WAAR?

🗓 data: start eind oktober/begin november

🕘 vrijdagochtend 9.30-11.00
📍 Locatie: Koninginneweg 13, Hilversum

🕒 Duur: 20 sessies van 1,5 uur

therapeuten: mw. Molhoeks (psychotherapeut) en mw. Verhoef (GZ-psycholoog)

AANMELDEN

Vraag de huisarts je te verwijzen via zorgdomein en vermeldt er bij ' AFT groep'.

Plaatsen zijn beperkt!

PRIJS